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考生有怯场心里怎么办?小编教你沉着冷静应对

考生有怯场心里怎么办?小编教你沉着冷静应对

一、平时加强复习,充满自信上考场

自考功夫在平时。只有平时复习扎实,上场才不至于惊慌失措。笔者接触的优秀考生,一致强调要重视课本和真题。他们大多在考前做足了这两项工作,并自信地走进考场,取得了好成绩。

二、备齐考试所需物品,熟悉考点情况

考试当天,考生出发前要备齐考试物品,比如2B铅笔、签字笔、直尺、橡皮等考试工具,还要把准考证和有效身份证件带齐。零散物品多,不妨提前列好清单,把物品统一放在工具袋中。考前还要熟悉考点位置和乘车路线。往年总有个别考生因忘带证件、走错路线而心情大乱,甚至影响了考试。

三、考前翻翻书,缓解紧张情绪

提前达到考点后,大多数考生喜欢见缝插针再复习一会儿。考生小刚说考前1小时复习效果不错。1月自考公共课多,识记内容不少,考前如时间充裕,不妨再翻翻书。如果心情太紧张,不妨深呼吸,和身边同学聊聊天,缓解一下紧张情绪。

四、全身心投入考试,注意考试时间

一旦迈进考场,就要全身心投入考试,考生要待开考信号发出后再答题。答题时要计算好时间,先易后难,以免因时间不够而使成绩不理想。考试结束信号发出后,不管做没做完题,都要立即停笔,以免违反考纪造成不必要的损失。

五、适当紧张有益,调整心态,冷静发挥

一逢考试,考生就难免有紧张乃至怯场情绪。心理学研究表明,适度紧张会给肌体带来兴奋,让人保持一定的适应能力,对人有益处。因此,考前适度紧张是正常且有益的,只要做足平时功夫,考前做好准备,考试时发挥出实际水平,取得良好成绩并不难。

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