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自考考后心情格外沮丧?那你可能是患上“考后综合征”了

自考考后心情格外沮丧?那你可能是患上“考后综合征”了

“假期综合征”、“考前综合征”……越来越多的新“病症”出现在我们的生活中,现在又来了一个“考后综合征”。你自考完以后会不会觉得空虚?会不会什么都不想干?沉浸在自己到底能不能过的气氛中?如果是的话,那么小编得告诉你,你已经患上了“考后综合征”。今天,让我们来看看怎么应对“考后综合征”吧。让自己投入到新生活中去。

1、约上三五好友,看看电影、逛逛街、唱唱K

小江第一次参加自考时,感觉不太理想,虽然之前很努力地复习了教材,但还是有不会答的题目。由于缺乏考试经验,自己也没法估分。考后的几天里,他把自己关在宿舍,想看书复习也静不下心来。恰好有同学约他去看电影,看完之后一晚上都沉浸在电影的画面和剧情里,感觉轻松快乐,沮丧失意的情绪也随之消散,很快就回归到正常的学习状态中。

2、保持早睡早起,不要轻易打破生活节奏

很多考生会考完以后就开始熬夜晚睡,早上自然也玩起,甚至连早餐都经常不吃。在考完以后,考神应该继续约束自己的生活方式来反作用于自己的心理,以达到恢复身心的目的,把自己的心理状态强行恢复到正常轨道上。

3、正确认识自考难度,接受自己的进步与不足

作为一种高等教育形式,自考具有一定难度,再加上每位考生的基础不同,学习进度有所差异是很正常的事,考试失利也不代表什么严重的失误。自考与任何一项考试的本质都是相同的,是对考生学习水平的检验。考生如果没能通过,多半是因为知识掌握上出现漏洞,在此基础上,考生可以查缺补漏,争取下次取得好成绩。一时的考不好并不是什么天大的事情。

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